Fırında Diyet Tavuk Tarifi

Merhaba MutfakYolu okurlarım, bugün diyet yapan ya da diyete başlamayı düşünen okurlarım için çok güzel bir tavuk yemeği tarifi vereceğim. Diyet yaparken insanın canının çektiği şeylerden birisi de ettir bilirim 🙂 bu tarifimle birlikte yağsız ve salçasız; ama baharatları ve harcıyla enfes bir diyet tavuk yemeği yapacaksınız. Ben sade olarak pişirdim; ancak dileyenler aşırıya kaçmayacak şekilde patates, soğan, havuç gibi sebzelerle birlikte pişirebilirler.

Fırında Susamlı Kekikli Diyet Tavuk Malzemeler

• 10 adet derisi alınmış tavuk baget
• 1 paket kekikli,susamlı pane harcı (knor kullanabilirsiniz)

Susamlı Kekikli Tavuğun Hazırlanışı

• Öncelikle tavukları güzelce yıkadıktan sonra yarım saat kadar limonlu suda bekleteceğiz.
• Beklettikten sonra yine tavukları yıkıyoruz. Pane harcını açıp fırın torbası içerisine döktükten sonra bagetleri de içerisine ekleyerek karıştırıyoruz.
• Ardından geniş bir fırın kabı içerisine koyarak poşeti üzerinden birkaç defa çatalla deliyoruz.
• Isıttığımız 180 derece fırında tavuklarımızı 1 saat kadar pişirdikten sonra tavukları torbadan çıkarıyoruz. Dilerseniz kızarması için bir müddet daha pişirebilirsiniz.

Diyet yapmayanlar için bu güzel tavuk yemeğinin yanında fırında makarna ve bol yeşillikli salata güzel bir menü meydana getirecektir. Dilerseniz derisiz tavuk göğsü ile de bu yemeği hazırlayabilirsiniz. Yepyeni yemek tarifleri ile yeniden görüşmek üzere. Beğendiğiniz tariflerimi sosyal medyada arkadaşlarınızla da paylaşabilirsiniz.

Şimdiden afiyet olsun 🙂