Diyet Kabak Sıyırma Tarifi

Merhabalar Mutfak Yolu okurları bugün sizler için kalorisiz, sağlıklı ve lezzetli bir tarif olan Diyet Kabak Sıyırma tarifini veriyorum. Artık diyet yemekleri tariflerimle sizlerle olacağım. Mutfak Yolu üzerinden diyet yapan ya da diyete başlamayı düşünenler için hem lezzetli hem de zayıflamaya yardımcı yemekler, tatlılar, ekmekler ve çorbaları sizinle buluşturacağım.  Kabak sıyırma yemeğimiz ayrıca oldukça da pratik diyet yemeği tarifidir. Bu nefis diyet yemeğimiz nasıl yapılıyor? tarifi şimdi sizlerle.

Diyet Kabak Sıyırma Malzeme Listesi

• 6 tane orta boy kabak
• 2 diş sarımsak
• Yarım demet dere otu
• 8 dal yeşil soğan
• Yarım limonun suyu
• Yarım demet nane
• 1/4 demet maydanoz
• 1 çorba kaşığı pirinç (tercihinize göre kullanmayabilirsiniz) ya da iri bulgur da kullanılabilir
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı (dilerseniz yarıya indirebilirsiniz)
• 1 kase diyet (light) yoğurt
• 1 çorba kaşığı toz şeker
• 2 çay kaşığı tuz
• Yarım kahve fincanı su

Diyet Kabak Sıyırma Hazırlanışı

1. Kabakları güzelce yıkadıktan sonra geniş uçlu soyma aparatıyla kabağın kabuğunu soyar gibi bütün kabakları ince ince doğruyoruz.
2. Arkasından sarımsakları, naneyi, maydanozu ve soğanları da ince ince kıyıyoruz.
3. Bir tencere içerisine zeytinyağını döküp hafif ısıtıyoruz. Sonra soğan ve sarımsakları üzerine ekleyip 4 dakika kadar kavuruyoruz.
4. Sonra içerisine kabakları da ilave ederek birkaç dakika kadar kavuruyoruz.
5. En son olarak pirinçleri, nane ve maydanozu da ekleyerek birkaç dakika daha kavuruyoruz.
6. Daha sonra içerisine limon suyunu, yarım kahve fincanı suyu ve tuzu da ekleyip kısık ateşin üzerinden pirinç ve kabaklar pişinceye dek pişiriyoruz.
7. Pirinç ve kabaklar da piştiği zaman dereotunu da ekleyip birkaç kez karıştırdıktan sonra altını kapatıyoruz.
8. Kabak sıyırma yemeğimiz iyice soğuduktan sonra yoğurdu güzelce çırparak süzme yoğurt kıvamına getirdikten sonra resimdeki gibi yemeğin üzerine kısım kısım koyup servis ediyoruz.

Yepyeni dukan diyeti tarifleri ile tekrardan sizinle olacağım. Diyet yemekleri tariflerimi takip edebilmek için sitemizi sık kullanılanlar arasına ekleyebilirsiniz. Yeniden görüşmek üzere 😉

DetaylarPuan Ver→

Tarif Adı :

Diyet Kabak Sıyırma Tarifi

Yazar :

Arzu Soylu

Kaç Kişilik :

3-6 Kişilik

Kalori Değeri :

90 kcal

Yayın :

2014-12-25

Hazırlık Süresi :

15 Dakika

Pişirme Süresi :

20 Dakika

Toplam Süre :

35 Dakika

Tarif Puanı :

2.5 2 oy